New to Club Pilates, or Pilates in general? Take a free, no-pressure intro class and get oriented.

Level 1: FOUNDATION

Level 1: FOUNDATION

 初級レベル。このレベルは安全で効果的にピラティスの基礎を習得していきます。フォームとアライメントに焦点を当てる事で、ワークアウトをより効果的に行います。このレベルのクラスは身体的な制限がある方でも参加でき、全体的なボディコントロールに重点を置いています。

Level 1.5: PROGRESSION

Level 1.5: PROGRESSION

中級レベル。マシンを使用してより複雑な動きに挑戦し、更に効果的なワークアウトを行います。中級者向けにプログラムされ、より挑戦的なワークアウトが出来るように進行スピード、バランス、安全性を考慮しながら高度なワークアウトを行います。

*Club Pilatesレベル1 FOUNDATIONの経験と
事前のインストラクターの承認が必要です。

 

Level 2: EVOLUTION

Level 2: EVOLUTION

上級レベル。ゆったりとしたテンポから素早いテンポまで様々に変化するこのクラスは、更に多くのマシンやアイテムを使用し、より高度なワークアウトを行います。多くの繰り返し運動、そしてより複雑な動作の細かい調整や強い抵抗、バランスを伴うこのクラスは、貴方のピラティスのクオリティを格段に向上させます。

*ピラティスレベル1.5 PROGRESSIONの経験と
事前のインストラクターの承認が必要です。

Level 2.5: MASTERY

Level 2.5: MASTERY

マスターレベル。最も高度なこのレベルは、フォームとアライメントをマスターした上級者向けのクラスを行います。高度なピラティスの動きは、これまでの基礎クラスの経験から身につけた心と身体の深い繋がりをより高めていきます。

*ピラティスレベル2 EVOLUTION
3か月以上の経験、またはインストラクターの事前承認が必要です。

身体的な制限がある方にはお勧めしません。

CLUB PILATES SIGNATURE CLASSES*

CP Intro Class

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Club Pilatesの無料体験クラスをお試しください

Club Pilatesの無料体験クラスは、マシンピラティスとスタジオ設備を無料で体験できるクラスです!業界トップクラスのインストラクターの30分間のセッションを是非お楽しみください。

各インストラクターは、500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了しているプロフェッショナルです。このセッションでインストラクター、スタジオ設備、ピラティスリフォーマー、その他のアイテムなどを十分に体験してください。

CP Reformer Flow

CP Reformer Flow Classes level1.5 Classes level 2 Classes level 2.5

Club Pilatesの代表的なクラスです。現代化されたリフォーマーベースのクラスは、身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。リフォーマーからスプリングボード、EXOチェアー、TRXへと流れるようにクラスは進行され、同じクラスが行われることは2度とありません。毎回異なったクラスを体験することが出来ます。現代的にアレンジされたクラシカルなピラティスを体験してください。

CP F.I.T.

Classes level 2 Classes level 2.5

CP F.I.Tはカロリーを爆発的に消費する高強度な有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。インターバルトレーニングと現代のピラティスを融合させたクラスの効果を是非感じてみてください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。


*すでにピラティスに精通している方にオススメ。 怪我をしている方やリハビリ中の方にはオススメしません。

CP Cardio Sculpt

CP Cardio Sculpt CP Cardio Sculpt CP Cardio Sculpt

この高エネルギー、低インパクトのクラスは、有酸素運動がお好きな方には最適のクラスです。ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

 

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。


*すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

CP Center + Balance

CP Center + Balance CP Center + Balance CP Center + Balance

マシンを使ったストレッチ中心のクラスです。身体の中心を意識しながら上手にバランスを取っていきます。CP Center + Balanceには、軽度の運動と深い呼吸、ゆったりとストレッチを行います。定期的なストレッチの習慣は、身体の痛みと筋肉疲労を軽減し、運動パフォーマンスを改善します。また、怪我のリスクを軽減し、血行を促進します。

CP Control

CP Control CP Control

一般的なバレエバーレッスンのクラスではありません。バレエバーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。グライディングディスク、フィットネスボール、ダンベルを使用して、全身の筋肉を刺激していきます。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、身体のバランスや安定性が向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。

CP Restore

CP Restore CP Restore

このクラスはフォームローラーを使用して筋膜リリースを行います。CP Restoreは、リフォーマーの動きと独自にプログラムされたトリガーポイントの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節のバランスを調整します。このユニークなクラスは、セルライトを燃焼し、筋肉痛を軽減させ、怪我のリスクを軽減することができます。


*骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。

CP Suspend

CP Suspend CP Suspend

TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたリフォーマーベースのワークアウトです。元軍人のシールによって開発されたTRXトレーニングシステムは、ピラティスの効果を最大限に引き出します。このクラスのエクササイズは、筋力、身体の機動性、バランスを強化します。

CP Teen

CP Teen CP Teen

好きなスポーツで周囲に差をつけましょう!普段運動をしている若者やこれから運動を始めようとしている10代の若者に最適なクラスです。CP TEENは、若い方々に健康的な運動習慣を身に付けてもらうことを目的としています。変化し続ける若者の身体全体の調整や筋肉バランスを整えることに重点を置いています。Club Pilatesはリフォーマー、スプリングボード、TRXなどを使用して適切な身体の動きやアライメントを学習できる、安全で楽しい環境を提供します。


*対象年齢:14歳〜19歳。特定のスタジオのみで利用可能。詳しくはスタジオにお問い合わせください。

* クラスのスケジュールとレベルはスタジオによって異なります。詳細については、お近くのスタジオにお問い合わせください. 

Private training

あなただけにカスタマイズされたプログラムを是非体験してください。
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GROUP CLASS MEMBERSHIP PACKAGES*

4-PACK

4パックメンバーシップは、ピラティスが初めての方に最適なプランです。しっかりとピラティスの基盤を習得し、週に1回程度、安定した運動習慣を身につけたい方向けです。

8-PACK

Club Pilatesのワークアウトをしっかりと実践するには月8パックのプランが最適です。週に少なくとも2つのクラスに参加しているメンバーは、通常よりも早く結果を体感することができ、ピラティスの基礎を徹底的に習得することが出来ます。

UNLIMITED

通い放題のこのプランは、ピラティスを生活習慣のメインにしたい方にオススメです。ニーズに合った様々なクラスを楽しみながら、新たなチャレンジに取り組みましょう! 

ANNUAL

年間一括払いのプランです。毎月のわずらわしい決済が不要です。1年間、Club Pilatesのピラティスプログラムにコミットしましょう!

* Prices and packages may vary by location. See club for details.