New to Club Pilates, or Pilates in general? Take a free, no-pressure intro class and get oriented.

Level 1: FOUNDATION

Level 1: FOUNDATION

ピラティスの基礎を構築するために、安全で効果的なクラス体験を求める初心者に最適なレベルです。ピラティスの基礎を習得するためにフォームとアライメントに焦点を当てていく事で、ワークアウトをより効果的に行うことができます。このクラスはすべてのフィットネスレベル、例えば身体的な制限がある方でも参加できるクラスであり、全体的な身体のコントロールに重点を置いています。

Level 1.5: PROGRESSION

Level 1.5: PROGRESSION

機器を使用してより複雑な動きを継続することで、より正確でダイナミックなエクササイズを経験します。クラスのレベルは中程度で、安定したクラスフローに焦点を合わせています。中級者向けのエクササイズプログラムが導入され、生徒がより挑戦的なワークアウトが出来るように進行状況、バランス、安定性の課題を考慮しながら、より高度なワークアウトを提供します。

*Club Pilatesレベル1 FOUNDATIONの経験と事前のインストラクターの承認が必要です。

 

Level 2: EVOLUTION

Level 2: EVOLUTION

アクティブでエネルギッシュなクラスで、心と身体の両方を刺激します。ゆったりとしたテンポから素早いテンポまで迅速に変化するこのクラスは、より多くの装置を使用し、より高度なワークアウトを提供します。より多くの繰り返し動作、そしてより複雑な動作の細かな調整や抵抗、バランス、を伴うこのクラスは、貴方のピラティスのクオリティを格段に向上させる、ダイナミックな挑戦を生み出します。

*ピラティスレベル1.5 PROGRESSIONの経験と事前のインストラクターの承認が必要です。

Level 2.5: MASTERY

Level 2.5: MASTERY

最も高度なこのクラスは、フォームとアライメントをマスターした上級者に最適です。これらの高度なピラティスの動きは、これまでの基礎クラスの経験から身につけた心と身体の深い繋がりによって実現可能です。

クラブピラティスレベル2 EVOLUTIONの3か月以上の経験、またはインストラクターの事前承認が必要です。 身体的な制約がある方にはお勧めしません。

CLUB PILATES SIGNATURE CLASSES*

CP Intro Class

CP Intro Class

Club Pilatesの無料体験クラスをお試しください

Club Pilatesは、Pilates(ピラティス)があらゆるタイプの身体に適したワークアウトだと考えています。 私たちはジョセフ・ピラティスのビジョンを支持します。私たちの情熱は、方々が素晴らしい気分になるのを助けることです。 Club Pilatesの無料体験クラスは、ピラティスとスタジオを体験するのに最適な方法です!有能なインストラクターと30分間のセッションをお楽しみください。各インストラクターは、500時間以上の総合的なピラティストレーニングを受けています。 このセッションで私たちの機器、インストラクター、スタジオ、ピラティスリフォーマーなどを体験してください。

CP Reformer Flow

CP Reformer Flow Classes level1.5 Classes level 2 Classes level 2.5

Club Pilatesの代表的な現代化されたリフォーマークラスは、身体を強化し、全身の筋肉を伸ばします。リフォーマーからスプリングボード、EXOチェアー、TRXへと創造的に流れ、同じクラスを2度受講することなく、毎回異なったフローを体験出来ます。現代的なツイストを加えたクラシカルなピラティスを体験してください。

CP F.I.T.

Classes level 2 Classes level 2.5

CP F.I.Tは高強度の、カロリーを爆発的に消費する有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを完璧に組み合わせたクラスです。インターバルトレーニングと伝統的なフィットネスと現代のピラティスの融合から得られる最大限の効果を実感してください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。

*すでにピラティスに精通している方に推奨。 怪我をしている方やリハビリ中の方にはお勧めしません。

CP Cardio Sculpt

CP Cardio Sculpt CP Cardio Sculpt CP Cardio Sculpt

この高エネルギー、低インパクトのクラスは、有酸素運動の愛好家に最適です。ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗することによって筋持久力・パワーの向上を促進し、関節に負担をかけない有酸素運動を提供します。緩急のある変化の多い動きは様々なフィットネスや機器によって組み合わされており、貴方のエクササイズを新しいレベルに引き上げます。 ボーナス:リフォーマーでジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。

*すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

CP Center + Balance

CP Center + Balance CP Center + Balance CP Center + Balance

マシンを使ったストレッチで身体の中心を再調整しバランスを取ります。CP Center + Balanceには、軽い動作と深いストレッチが含まれており、長く、ゆったりと行われます。一日がどんなものでも受け止める準備ができます。 定期的なストレッチの習慣は、痛みと筋肉疲労を軽減し、パフォーマンスを改善し、怪我のリスクを減らし、筋肉への血行を促進するのに役立ちます。

CP Control

CP Control CP Control

一般的なバーレッスンクラスではありません。Club Pilates専用のCP Controlは、Leslee Benderと共同でBarre Above方式でプログラムされました。バーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、調子を整えます。グライディング-ディスク、フィットネスボール、フリーウェイトを使用して、身体を刺激し続けます。 つま先から頭のてっぺんまで全身を強化します。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、バランス、安定性、およびコントロールが向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。

CP Restore

CP Restore CP Restore

このユニークなクラスにあるフォームローリングと筋膜リリースの効果を体験してください。CP Restoreは、リフォーマーの動きと機能的にプログラムされたTriggerPointセラピーの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節を調整します。この代表的なクラスは、セルライトと筋肉痛を減らし、パフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを軽減することが証明されています。

*骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤、に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。

CP Suspend

CP Suspend CP Suspend

ピラティスのワークアウトと驚くほど効果的なTRXサスペンショントレーニングシステムを組み合わせたリフォーマーベースのワークアウトです。元軍人のシールによって開発されたTRXトレーニングシステムは、ピラティスの成果を最大限に引き出します。 スタビリティエクササイズは、強度、コーディネーション、機動性、バランスを強化します。このアスレチック融合クラスは、日常の動きをより効率的にし、クロストレーニングとして最適です。

CP Teen

CP Teen CP Teen

好きなスポーツで周囲に差をつけましょう!普段運動をしている若者やこれから運動を始めようとしている10代の若者に最適なクラスです。CP TEENは、若い参加者に健康的な運動習慣を身に付けてもらうことを目的としています。変化し続ける若者の身体の調整や強い自尊心、筋肉を整えることに重点を置いています。Club Pilatesはリフォーマー、スプリングボード、TRXなどを使用して適切な身体の動きやアライメントを学習する、安全で楽しい環境を提供します。

*対象年齢:14歳〜19歳。特定のスタジオのみで利用可能。詳しくはスタジオにお問い合わせください。

* クラスのスケジュールとレベルはスタジオによって異なります。詳細については、お近くのスタジオにお問い合わせください. 

Private training

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GROUP CLASS MEMBERSHIP PACKAGES*

4-PACK

4パックメンバーシップは、通常のワークアウトが初めての方に最適です。または、ピラティスが既存のワークアウトプログラムを補填するものである場合、しっかりしたピラティスの基盤を構築し、維持するために週に1回程度運動したいクライアント向けです。

8-PACK

Club Pilatesのエクササイズは月8パックのメンバーシップが最適です。週に少なくとも2つのクラスに参加しているメンバーは、通常よりも早く素晴らしい結果を目にし、ピラティスの基礎を徹底的に理解することが出来ます。週に2回、しっかりとしたピラティスルーチンを始めましょう。

UNLIMITED

アンリミテッド(通い放題)のメンバーシップは、ピラティスをメインのフィットネスプログラムにする際に最適なオプションです。様々なニーズに合ったクラスを楽しみながら、新たなチャレンジに取り組みましょう! 身体の習慣を変えるには一貫性が重要です!

ANNUAL

毎月のわずらわしいお手続きが不要です。前払いの年間メンバーシップは、毎月の会費を支払うことなく、お気に入りのClub Pilatesスタジオにトータルアクセスするための最適なオプションです。1年間、ピラティスプログラムにコミットしましょう!

* Prices and packages may vary by location. See club for details.