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Classes for Everybody

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ClubPilates_Icons_Level One Small-1

Foundation

 初級レベル
正しいフォーム、アライメントや身体の全体的なコントロールを学び、ピラティスの基礎を構築します。 身体的な制限がある方でも参加できます。

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Progression

中級レベル
LEVEL1の経験に基づき、より正確で高度かつダイナミックなエクササイズを行います。

*Club Pilatesレベル1 FOUNDATIONの経験とインストラクターの承認が必要

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Evolution

中級〜上級レベル
様々な器具を用い、より多くの繰り返し動作や高度で複雑な動きや細かな調整と抵抗、バランス感覚を要するワークアウトを行います。

※Level1.5の経験とインストラクターの承認が必要

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Mastery

上級レベル
Clubpilatesの最も高度なクラス。LEVEL2までで得た経験を活かし更に負荷レベルを高めてワークアウトを行うことで、心と身体に深い繋がりをもたらします。

*LEVEL2の経験を3ヵ月以上とインストラクターの承認が必要。
身体的な制約がある方には非推奨。

Club Pilates Signature Classes

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Intro ClassClubPilates_Icons_Level -04

(イントロクラス)

 

30分の無料体験クラス

 

Intro Classはマシンピラティスとスタジオ設備を無料で体験できるクラスです。
業界トップクラスのインストラクターの30分間のレッスンを是非お楽しみください。
各インストラクターは、500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了しているプロフェッショナルです。このセッションでインストラクター、スタジオ設備、ピラティスリフォーマー、その他アイテムなどの体験をしてください。

 
      

Reformer Flow ClubPilates_Icons_Level -01ClubPilates_Icons_Level -02ClubPilates_Icons_Level -03ClubPilates_Icons_Level -04

(リフォーマーフロー)

  

CLUB PILATESの代表的なクラス。

リフォーマーを中心に様々な器具をつかったピラティスの基礎クラスです。
身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。毎回異なった内容のレッスンを体験することができます。現代的にアレンジされたクラシカルなピラティスを体験してください。

  

F.I.T. ClubPilates_Icons_Level -01ClubPilates_Icons_Level -02

(フィット)

  

高強度な有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを組み合わせたクラス。

インターバルトレーニングと現代のピラティスを融合させたクラスの効果を是非感じてみてください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。

*すでにピラティスに精通している方にオススメ。 怪我をしている方やリハビリ中の方にはオススメしません。

 
      

Cardio SculptClubPilates_Icons_Level -02ClubPilates_Icons_Level -03ClubPilates_Icons_Level -04

(カーディオスカルプ)

     

ジャンプボードを使用したピラティスと有酸素運動を組み込んだクラス。

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
*すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

  

Center + BalanceClubPilates_Icons_Level -02ClubPilates_Icons_Level -03ClubPilates_Icons_Level -04

(センターバランス)

  

マシンを利用したストレッチ中心のクラス。

身体の中心を意識しながら上手にバランスを取っていきます。CP Center + Balanceには、軽度の運動と深い呼吸、ゆったりとストレッチを行います。定期的なストレッチの習慣は、身体の痛みと筋肉疲労を軽減し、運動パフォーマンスを改善します。また、怪我のリスクを軽減し、血行を促進します。

 
      

ControlClubPilates_Icons_Level -02ClubPilates_Icons_Level -03

(コントロール)

    

バーやグライディングディスク、スプリングボードなどを組み合わせ、ピラティスメソッドを立位中心で取り組むクラス。

バレエバーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。グライディングディスク、フィットネスボール、ダンベルを使用して、全身の筋肉を刺激していきます。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、身体のバランスや安定性が向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。

  

RestoreClubPilates_Icons_Level -03ClubPilates_Icons_Level -04

(リストア)

     

フォームローラーを使用し、筋膜リリースを行うクラス

CP Restoreは、リフォーマーの動きと独自にプログラムされたトリガーポイントの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節のバランスを調整します。このユニークなクラスは、セルライトを燃焼し、筋肉痛を軽減させ、怪我のリスクを軽減することができます。

*骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。

 
      

SuspendClubPilates_Icons_Level -02ClubPilates_Icons_Level -03

(サスペンド)

     

TRXサスペンショントレーニングとピラティスを組み合わせたクラス

元軍人のシールによって開発されたTRXトレーニングシステムは、ピラティスの効果を最大限に引き出します。このクラスのエクササイズは、筋力、身体の機動性、バランスを強化します。

  

TeenClubPilates_Icons_Level -03ClubPilates_Icons_Level -04

(ティーン)

     

10代の若者に最適なクラス

好きなスポーツで周囲に差をつけましょう。
CP TEENは、若い方々に健康的な運動習慣を身に付けてもらうことを目的としています。変化し続ける若者の身体全体の調整や筋肉バランスを整えることに重点を置いています。Club Pilatesはリフォーマー、スプリングボード、TRXなどを使用して適切な身体の動きやアライメントを学習できる、安全で楽しい環境を提供します。

*対象年齢:14歳〜19歳。特定のスタジオのみで利用可能。詳しくはスタジオにお問い合わせください。

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Private Training at Club Pilates.

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あなただけにカスタマイズされたプログラムを是非体験してください。

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Group Class Membership Packages

 

4-PACK
月4パックメンバーシップは、ピラティスが初めての方に最適なプランです。しっかりとピラティスの基盤を習得し、週に1回程度、安定した運動習慣を身につけたい方向けです。

8-PACK
Club Pilatesのワークアウトをしっかりと実践するには月8パックのプランが最適です。週に少なくとも2つのクラスに参加しているメンバーは、通常よりも早く結果を体感することができ、ピラティスの基礎を徹底的に習得することが出来ます。

UNLIMITED
通い放題のこのプランは、ピラティスを生活習慣のメインにしたい方にオススメです。ニーズに合った様々なクラスを楽しみながら、新たなチャレンジに取り組みましょう!

ANNUAL
年間一括払いのプランです。毎月のわずらわしい決済が不要です。1年間、Club Pilatesのピラティスプログラムにコミットしましょう!