無料体験予約

Class

クラス内容

Classes for Everybody

４段階のクラスレベルで初心者も安心！
グループレッスンで楽しく通える
たくさんの仲間と楽しむ様子

どのクラスも最大12名のグループレッスン

クラブピラティスは最大12名のグループレッスンを主体としたレッスンを行なっています。インストラクターを中心に、楽しくレッスンを続けられます。

プライベートクラスはこちら

好きな時間に予約できる

レッスンの予約可能な時間帯は7時〜21時です。50分ごとにレッスンが区切られているので、お好きな時間に予約が可能。都合が悪くなった場合は、キャンセルも可能なので、忙しい人も安心して通うことができます。

一人ひとりのニーズに合った
多種多様なクラスを受けられる

Level1・初級レベル Level1.5・中級レベル Level2・中級〜上級レベル Level2.5・上級レベル
ピラティスをする様子 8種類のクラス×4段階のレベル。32通りのレッスン内容。

15種類のアイテムを使用しレッスンを行うため、トレーニングメニューは無限です！世界最高峰のピラティスマシンやアイテムを使用しております。

Classes

クラス一覧

Intro Class

30分の無料体験クラス

クラブピラティスのマシンやスタジオ設備を無料で体験できます。
トップクラスのインストラクターによる３０分間のレッスン体験が可能です。
ピラティスの王道とも言える、マットとリフォーマーの２つがプログラムに組み込まれているので、初めての人に最適な体験プランとなっています。

Reformer Flow

様々な器具を使った基礎クラス

1 1.5 2 2.5

リフォーマーを中心に様々な器具をつかったピラティスの基礎クラスです。 身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。毎回異なった内容のレッスンを体験することができます。現代的にアレンジされたクラシカルなピラティスを体験してください。

運動量

少 多

体幹強化

姿勢改善

スタイル改善

脂肪燃焼

可動域改善

コリ解消

Center + Balance

マシンを利用したストレッチ中心のクラス

1 1.5 2

マシンを利用したストレッチ中心のクラス。

身体の中心を意識しながら上手にバランスを取っていきます。CP Center + Balanceには、軽度の運動と深い呼吸、ゆったりとストレッチを行います。定期的なストレッチの習慣は、身体の痛みと筋肉疲労を軽減し、運動パフォーマンスを改善します。また、怪我のリスクを軽減し、血行を促進します。

運動量

少 多

集中力向上

バランス調整

リラックス

可動域改善

不定愁訴軽減

柔軟性向上

Restore

フォームローラーを使用し、筋膜リリースを行うクラス

1 1.5

CP Restoreは、リフォーマーの動きと独自にプログラムされたトリガーポイントの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節のバランスを調整します。このユニークなクラスは、セルライトを燃焼し、筋肉痛を軽減させ、怪我のリスクを軽減することができます。

*骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。

運動量

少 多

リラックス

不調改善

可動域改善

体の歪み改善

姿勢改善

コリ解消

Cardio Sculpt

ジャンプボードを使用したピラティスと
有酸素運動を組み込んだクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

体力向上

体幹強化

脂肪燃焼

運動能力向上

筋力向上

基礎代謝向上

Control

バーやグライディングディスク、
スプリングボードなどを組み合わせ、
ピラティスメソッドを
立位中心で取り組むクラス

1.5 2

バレエバーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。グライディングディスク、フィットネスボール、ダンベルを使用して、全身の筋肉を刺激していきます。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、身体のバランスや安定性が向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。

運動量

少 多

バランス調整

可動域改善

集中力向上

スタイルアップ

体幹強化

姿勢改善

Suspend

TRXサスペンショントレーニングと
ピラティスを組み合わせたクラス

1.5 2

米軍海軍特殊部隊(ネイビーシールズ)に起源を持つTRXトレーニングシステムは、ピラティスの効果を最大限に引き出します。このクラスのエクササイズは、筋力、身体の機動性、バランスを強化します。

運動量

少 多

筋力向上

体幹強化

体力向上

運動能力向上

可動域改善

バランス調整

F.I.T.

高強度な有酸素運動と低強度の
ピラティスベースの筋力トレーニングを
組み合わせたクラス

1.5 2 2.5

インターバルトレーニングと現代のピラティスを融合させたクラスの効果を是非感じてみてください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。

*すでにピラティスに精通している方にオススメ。
怪我をしている方やリハビリ中の方にはオススメしません。

運動量

少 多

脂肪燃焼

体力向上

筋力向上

運動能力向上

不定愁訴軽減

基礎代謝向上

Intro Class

30分の無料体験クラス

クラブピラティスのマシンやスタジオ設備を無料で体験できます。
トップクラスのインストラクターによる３０分間のレッスン体験が可能です。
ピラティスの王道とも言える、マットとリフォーマーの２つがプログラムに組み込まれているので、初めての人に最適な体験プランとなっています。

Reformer Flow

様々な器具を使った基礎クラス

1 1.5 2 2.5

リフォーマーを中心に様々な器具をつかったピラティスの基礎クラスです。 身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。毎回異なった内容のレッスンを体験することができます。現代的にアレンジされたクラシカルなピラティスを体験してください。

運動量

少 多

体幹強化

姿勢改善

スタイル改善

脂肪燃焼

可動域改善

コリ解消

Center + Balance

マシンを利用したストレッチ中心のクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

集中力向上

バランス調整

リラックス

可動域改善

不定愁訴軽減

柔軟性向上

Restore

フォームローラーを使用し、筋膜リリースを行うクラス

1 1.5

CP Restoreは、リフォーマーの動きと独自にプログラムされたトリガーポイントの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節のバランスを調整します。このユニークなクラスは、セルライトを燃焼し、筋肉痛を軽減させ、怪我のリスクを軽減することができます。

*骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。

運動量

少 多

リラックス

不調改善

可動域改善

体の歪み改善

姿勢改善

コリ解消

Cardio Sculpt

ジャンプボードを使用したピラティスと
有酸素運動を組み込んだクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

体力向上

体幹強化

脂肪燃焼

運動能力向上

筋力向上

基礎代謝向上

Control

バーやグライディングディスク、
スプリングボードなどを組み合わせ、
ピラティスメソッドを
立位中心で取り組むクラス

1.5 2

バレエバーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。グライディングディスク、フィットネスボール、ダンベルを使用して、全身の筋肉を刺激していきます。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、身体のバランスや安定性が向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。

運動量

少 多

バランス調整

可動域改善

集中力向上

スタイルアップ

体幹強化

姿勢改善

Reformer Flow

様々な器具を使った基礎クラス

1 1.5 2 2.5

リフォーマーを中心に様々な器具をつかったピラティスの基礎クラスです。 身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。毎回異なった内容のレッスンを体験することができます。現代的にアレンジされたクラシカルなピラティスを体験してください。

運動量

少 多

体幹強化

姿勢改善

スタイル改善

脂肪燃焼

可動域改善

コリ解消

Center + Balance

マシンを利用したストレッチ中心のクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

集中力向上

バランス調整

リラックス

可動域改善

不定愁訴軽減

柔軟性向上

Restore

フォームローラーを使用し、筋膜リリースを行うクラス

1 1.5

CP Restoreは、リフォーマーの動きと独自にプログラムされたトリガーポイントの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節のバランスを調整します。このユニークなクラスは、セルライトを燃焼し、筋肉痛を軽減させ、怪我のリスクを軽減することができます。

*骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。

運動量

少 多

リラックス

不調改善

可動域改善

体の歪み改善

姿勢改善

コリ解消

Cardio Sculpt

ジャンプボードを使用したピラティスと
有酸素運動を組み込んだクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

体力向上

体幹強化

脂肪燃焼

運動能力向上

筋力向上

基礎代謝向上

Control

バーやグライディングディスク、
スプリングボードなどを組み合わせ、
ピラティスメソッドを
立位中心で取り組むクラス

1.5 2

バレエバーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。グライディングディスク、フィットネスボール、ダンベルを使用して、全身の筋肉を刺激していきます。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、身体のバランスや安定性が向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。

運動量

少 多

バランス調整

可動域改善

集中力向上

スタイルアップ

体幹強化

姿勢改善

Suspend

TRXサスペンショントレーニングと
ピラティスを組み合わせたクラス

1.5 2

米軍海軍特殊部隊(ネイビーシールズ)に起源を持つTRXトレーニングシステムは、ピラティスの効果を最大限に引き出します。このクラスのエクササイズは、筋力、身体の機動性、バランスを強化します。

運動量

少 多

筋力向上

体幹強化

体力向上

運動能力向上

可動域改善

バランス調整

F.I.T.

高強度な有酸素運動と低強度の
ピラティスベースの筋力トレーニングを
組み合わせたクラス

1.5 2 2.5

インターバルトレーニングと現代のピラティスを融合させたクラスの効果を是非感じてみてください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。

*すでにピラティスに精通している方にオススメ。
怪我をしている方やリハビリ中の方にはオススメしません。

運動量

少 多

脂肪燃焼

体力向上

筋力向上

運動能力向上

不定愁訴軽減

基礎代謝向上

Reformer Flow

様々な器具を使った基礎クラス

1 1.5 2 2.5

リフォーマーを中心に様々な器具をつかったピラティスの基礎クラスです。 身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。毎回異なった内容のレッスンを体験することができます。現代的にアレンジされたクラシカルなピラティスを体験してください。

運動量

少 多

体幹強化

姿勢改善

スタイル改善

脂肪燃焼

可動域改善

コリ解消

Center + Balance

マシンを利用したストレッチ中心のクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

集中力向上

バランス調整

リラックス

可動域改善

不定愁訴軽減

柔軟性向上

Cardio Sculpt

ジャンプボードを使用したピラティスと
有酸素運動を組み込んだクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

体力向上

体幹強化

脂肪燃焼

運動能力向上

筋力向上

基礎代謝向上

Control

バーやグライディングディスク、
スプリングボードなどを組み合わせ、
ピラティスメソッドを
立位中心で取り組むクラス

1.5 2

バレエバーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。グライディングディスク、フィットネスボール、ダンベルを使用して、全身の筋肉を刺激していきます。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、身体のバランスや安定性が向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。

運動量

少 多

バランス調整

可動域改善

集中力向上

スタイルアップ

体幹強化

姿勢改善

Suspend

TRXサスペンショントレーニングと
ピラティスを組み合わせたクラス

1.5 2

米軍海軍特殊部隊(ネイビーシールズ)に起源を持つTRXトレーニングシステムは、ピラティスの効果を最大限に引き出します。このクラスのエクササイズは、筋力、身体の機動性、バランスを強化します。

運動量

少 多

筋力向上

体幹強化

体力向上

運動能力向上

可動域改善

バランス調整

F.I.T.

高強度な有酸素運動と低強度の
ピラティスベースの筋力トレーニングを
組み合わせたクラス

1.5 2 2.5

インターバルトレーニングと現代のピラティスを融合させたクラスの効果を是非感じてみてください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。

*すでにピラティスに精通している方にオススメ。
怪我をしている方やリハビリ中の方にはオススメしません。

運動量

少 多

脂肪燃焼

体力向上

筋力向上

運動能力向上

不定愁訴軽減

基礎代謝向上

Cardio Sculpt

ジャンプボードを使用したピラティスと
有酸素運動を組み込んだクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

体力向上

体幹強化

脂肪燃焼

運動能力向上

筋力向上

基礎代謝向上

Suspend

TRXサスペンショントレーニングと
ピラティスを組み合わせたクラス

1.5 2

米軍海軍特殊部隊(ネイビーシールズ)に起源を持つTRXトレーニングシステムは、ピラティスの効果を最大限に引き出します。このクラスのエクササイズは、筋力、身体の機動性、バランスを強化します。

運動量

少 多

筋力向上

体幹強化

体力向上

運動能力向上

可動域改善

バランス調整

F.I.T.

高強度な有酸素運動と低強度の
ピラティスベースの筋力トレーニングを
組み合わせたクラス

1.5 2 2.5

インターバルトレーニングと現代のピラティスを融合させたクラスの効果を是非感じてみてください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。

*すでにピラティスに精通している方にオススメ。
怪我をしている方やリハビリ中の方にはオススメしません。

運動量

少 多

脂肪燃焼

体力向上

筋力向上

運動能力向上

不定愁訴軽減

基礎代謝向上

Center + Balance

マシンを利用したストレッチ中心のクラス

1 1.5 2

ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進し、関節に負担をかけないように有酸素運動を行います。緩急のある動きは様々なエクササイズやマシンによって組み合わされており、新しいレベルへと引き上げます。

(★)ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。
※すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。

運動量

少 多

集中力向上

バランス調整

リラックス

可動域改善

不定愁訴軽減

柔軟性向上

Restore

フォームローラーを使用し、筋膜リリースを行うクラス

1 1.5

CP Restoreは、リフォーマーの動きと独自にプログラムされたトリガーポイントの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節のバランスを調整します。このユニークなクラスは、セルライトを燃焼し、筋肉痛を軽減させ、怪我のリスクを軽減することができます。

*骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。

運動量

少 多

リラックス

不調改善

可動域改善

体の歪み改善

姿勢改善

コリ解消

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Private Training

プライベートクラス

あなただけにカスタマイズされた
プログラムを是非体験してください。

ピラティススタジオでトレーニングする様子

ピラティスを長期的に続ける為に、プライベートトレーニングから始めることをお勧めすることもあります。プライベートトレーニングは気兼ねなくレッスンを受けることができ、インストラクターがあなたのスキルやレベルを確認しながら行うことができます。
1対1のレッスンを集中的に取り組むことで効果をより実感できるでしょう。身体的な課題がある場合は、特にプライベートトレーニングを継続することをお勧めしています。

Is Private Training
Right for Me?

プライベートトレーニングは、効果を素早く実感したい方、怪我をしている方、手術を受けたばかりの方、通常の動作を制限または限定されている方などにお勧めです。安全性を最優先しています。特に怪我や不調、動きに制限がある方に対して、Club Pilatesでは安全かつ効果的な環境下でトレーニングを行い、回復をサポートすることを目標としています。

The Benefits of Private
Training

プライベートトレーニングでは、姿勢分析、動作のアセスメント、既往歴の評価を行います。また、Club Pilatesのインストラクターが、あなたの過去の怪我や手術の回復状況から現在の身体の状況を把握し、必要なエクササイズを提案します。インストラクターはあなたが日常生活で感じていることをしっかりと把握していきます。1対1のプライベートトレーニングでは、プライバシーが保たれ、あなたの状況に向き合って最適な効果を得られるワークアウトをカスタマイズいたします。

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